Fabriqué à la main. Local. Naturel. — Matelas et futons fabriqués à Montréal depuis 1981
Le bon coussin de méditation dépend de votre façon de vous asseoir : les positions en tailleur demandent un zafu qui bascule le bassin vers l’avant, d’environ 3 à 5 pouces de hauteur si vous êtes souple et de 5 à 7 pouces si vos hanches sont raides; la position à genoux (seiza) se pratique mieux avec un banc ou un coussin rectangulaire ferme; et des hanches raides demandent plus de hauteur, pas plus de rembourrage. Le but est toujours le même : les genoux sous les hanches, le dos sans effort.
| Zafu (coussin rond) | Zabuton (tapis plat) | Banc | |
|---|---|---|---|
| Rôle | Surélève le bassin | Protège les genoux et les chevilles | Soutient la position seiza |
| Position | En tailleur, demi-lotus ou lotus | Sous n’importe quel aménagement | À genoux |
| Hauteur typique | 5 à 6 po (gonflant ajustable) | 2 à 3 po, plat | 6 à 8 po |
| Premier achat idéal | ✔ si vous vous assoyez en tailleur | ✔ comme base | ✔ si vos genoux protestent |
L’aménagement complet classique, c’est un zafu sur un zabuton : le bassin surélevé, les genoux protégés.
Les écales de sarrasin sont plus lourdes et se modèlent : le coussin garde exactement la forme que vous lui donnez. Le kapok est plus léger et plus élastique : un soutien ferme et rebondi qui garde son gonflant. Le coton, le garnissage japonais traditionnel, se situe entre les deux : ferme, ancré et facile d’entretien. Choisissez le sarrasin pour un soutien ancré et ajustable (notre modèle de 15 po contient 10 lb d’écales, une stabilité qui se sent); choisissez le coton pour un coussin traditionnel plus léger, plus facile à apporter à vos cours. Futon d’or fabrique deux zafus au Canada : le Zafu sarrasin (15 po de diamètre × 6 po de hauteur, garni de 10 lb d’écales de sarrasin biologique sans poussière, récoltées et transformées au Québec, housse amovible 100 % coton) et le Zafu coton (16 po de diamètre × 5 po de hauteur, fibres de coton en couches pour la sensation ancrée traditionnelle).
Si vos genoux flottent au-dessus de vos hanches quand vous êtes assis en tailleur, votre coussin est trop bas, et aucune pratique ne corrigera la géométrie. Le test : assoyez-vous sur le tiers avant du coussin; vos deux genoux doivent reposer au niveau des hanches ou plus bas. Plus les hanches sont raides, plus il faut s’asseoir haut. La souplesse s’améliore au fil des mois; un coussin au garnissage ajustable permet de réduire la hauteur au même rythme.
Aérez le sarrasin au soleil deux fois par année et ajoutez des écales quand le gonflant diminue; faites gonfler et aérez régulièrement le garnissage de coton, comme un shikibuton. Les housses amovibles 100 % coton se lavent à l’eau froide. Un coussin au garnissage naturel entretenu de cette façon dure plus de 10 ans.
La plupart des gens s’assoient sur 5 à 6 pouces de gonflant effectif. Les personnes plus grandes et celles qui ont les hanches raides ont besoin de plus; fiez-vous à la règle des genoux sous les hanches plutôt qu’à votre taille seulement.
Pas absolument, mais sur un plancher dur, c’est la différence entre une séance de 10 minutes et une séance de 40 minutes. Les personnes qui méditent sur un tatami s’en passent souvent : le tatami joue ce rôle.
Les deux durent de nombreuses années avec un entretien de base : les écales de sarrasin se compactent graduellement et peuvent être complétées; la fibre de coton gagne à être regonflée et aérée au soleil régulièrement, comme un shikibuton.
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